Pautas para padres dirigidas a limitar el tiempo de uso de pantallas

 

1. Uso de pantallas como ocio, solo después de que su hijo/a cumpla con sus responsabilidades diarias (por ejemplo, deberes escolares y tareas domésticas). Asegúrese de verificar la calidad y la integridad de estas tareas antes de permitir que su hijo/a comience a jugar.

 

2. Conozca los videojuegos de sus hijos e intereses online. Usted tiene el derecho y la responsabilidad de controlar el tipo de videojuegos a los que acceden. Además de establecer reglas sobre los tiempos de exposición, debería incluir también reglas relacionadas con los tipos de videojuegos permitidos. Puede y debe evitar la compra y el uso de videojuegos con violencia extrema.

 

1. Sea exigente con los tiempos. Su hijo disfrutará más si se dosifica, así que enséñele a alternar el juego con otras actividades. Negocie el tiempo de estudio, el tiempo de videojuegos y el tiempo de ocio no digital. Todo ha de tener su espacio y, en el futuro, se lo agradecerá.

 

4. Establezca una consecuencia realista por romper las normas. El resultado por romper las normas debe ser inmediatamente aplicable y ejecutable. Por ejemplo, no uso de (móvil, tablet o videojuego) durante un día.

 

5. Una vez que haya establecido sus normas, debe supervisarlas y aplicarlas constantemente. No puede permitir que su hijo o hija «se salte» las normas cuando usted está cansado/a o distraído/a. Si ambos padres están involucrados, ambos deben controlar el tiempo de juego y las normas que lo rodean.

 

6. Proponga otras actividades recreativas. Reemplazar el videojuego/uso de pantallas por otras actividades es fundamental para cambiar la tendencia al uso excesivo. Considere qué actividades puede hacer con usted, con otros miembros de la familia y solos. Las mejores son las que permiten ser creativo o que favorezcan las relaciones personales, o las actividades al aire libre. Conozca las alternativas que le gusten y poténcielas.

 

7. Promueva la lectura. Leer es esencial para el cerebro en todas las edades.

 

8. Ofrecer refuerzo positivo para actividades que no sean de videojuego. Elogie a su hijo/a cuando estén involucrados en actividades que no se relacionen con los videojuegos/pantallas.

 

1. Minimice el uso de pantallas. Si su hijo tiene móvil, portátil, ordenador de sobremesa, consola, tablet y televisor, será difícil que no esté a todas horas mirando una pantalla o jugando a videojuegos. Con un móvil se tiene acceso a miles de juegos que puede llevarse allí donde va. Negocie el uso de pantallas dentro y fuera de casa.

 

1. Pida ayuda profesional. Cuando tengas dudas… pregunte.

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